{"id":240,"date":"2021-02-24T23:31:31","date_gmt":"2021-02-24T23:31:31","guid":{"rendered":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/2021\/02\/19\/9-revision-v1\/"},"modified":"2021-02-24T23:31:31","modified_gmt":"2021-02-24T23:31:31","slug":"cqt-ar090","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/cqt-ar090\/","title":{"rendered":"Seguridad b\u00e1sica en el agua"},"content":{"rendered":"\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AR090.jpg\" alt=\"Seguridad b\u00e1sica en el aguaclass=\"wp-image-10\" width=\"109\" height=\"97\"\/><\/figure><\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<br>\r\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t    <p>1. Demostrar c\u00f3mo entrar y salir del agua de forma segura.<br \/>\n2. Mientras se mantiene la respiraci\u00f3n, sumergir la cabeza completamente en el agua por cinco segundos.<br \/>\n3. Respirar con la boca y sumergir la cabeza, luego, al salir, exhalar por la boca o la nariz, en sentido r\u00edtmico y continuo por lo menos siete veces.<br \/>\n4. Abrir los ojos dentro del agua y recuperar algunos objetos sumergidos.<br \/>\n5. Flotar por 5 segundos.<br \/>\n6. Flotar a una distancia de dos cuerpos.<br \/>\n7. Volver a flotar durante 15 segundos.<br \/>\n8. Sosteni\u00e9ndose del borde de la piscina patalear (golpetear los pies contra el agua) continuamente por 22 segundos.<br \/>\n9. Haciendo el movimiento de los brazos y las piernas, nadar una distancia de cinco cuerpos.<br \/>\n10. Aprender a colocar un chaleco salvavidas y flotar durante treinta segundos.<br \/>\n11. Demostrar la seguridad dentro del agua para realizar lo siguiente:<br \/>\r\na) C\u00f3mo pedir ayuda en caso de emergencia<br \/>\r\nb) C\u00f3mo librarse de un calambre<br \/>\r\nc) Aprender por lo menos diez reglas de seguridad para cuando se est\u00e1 en el agua.<br \/>\r\nObservaci\u00f3n: Estos requisitos se pueden hacer en una piscina en casa, con dos o tres metros de profundidad, con la supervisi\u00f3n de un adulto. No se requiere la presencia de salvavidas o instructor de seguridad.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t    ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Demostrar c\u00f3mo entrar y salir del agua de forma segura. 2. Mientras se mantiene la respiraci\u00f3n, sumergir la cabeza completamente en el agua por cinco segundos. 3. 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