{"id":193,"date":"2021-02-24T23:31:31","date_gmt":"2021-02-24T23:31:31","guid":{"rendered":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/2021\/02\/19\/9-revision-v1\/"},"modified":"2021-04-01T15:55:22","modified_gmt":"2021-04-01T18:55:22","slug":"cqt-ar043","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/cqt-ar043\/","title":{"rendered":"Acrobacia y equilibrio"},"content":{"rendered":"\n
\"Acrobacia<\/figure><\/div>\n\n\n\n
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1. Enumerar las precauciones de seguridad que debe tomar cada gimnasta.
2. Explicar por qu\u00e9 es importante la entrada en calor previa a la realizaci\u00f3n de acrobacias y c\u00f3mo debe realizarse.<\/strong>
2. Describir las posiciones b\u00e1sicas:
a) Agache
b) Tronco flexionado o hamaquita<\/strong>
c) H\u00edper extensi\u00f3n (arco o puente<\/strong>)
d) Posici\u00f3n con las piernas abiertas (abertura)<\/strong>
e) Extensi\u00f3n o barquito<\/strong>
f) Agrupada o erizo<\/strong>
g) Carpada o posici\u00f3n casita
3. Realizar las siguientes acrobacias con t\u00e9cnica y movimientos elegantes:
a) Agachado, rodar hacia adelante, en la posici\u00f3n agrupada
b) Rodar hacia adelante, en la posici\u00f3n carpada
c) Rodar con salto (igual a la altura del gimnasta)
d) Rodar de espaldas, partiendo de la posici\u00f3n con piernas abiertas
e) Parada de cabeza
f) Parada de manos
4. Ejecutar seis de los siguientes ejercicios, con movimientos elegantes, con una segunda persona:
a) Parada de pie sobre las rodillas
b) Parada con apoyo en el tronco
c) Parada con apoyo doble
d) Parada sobre hombros
e) Apoyo horizontal combinado
f) Plancha alta (extendida horizontal sobre las manos de la persona en h\u00edper extensi\u00f3n).

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1. Enumerar las precauciones de seguridad que debe tomar cada gimnasta.

2. Explicar por qu\u00e9 es importante la entrada en calor previa a la realizaci\u00f3n de acrobacias y c\u00f3mo debe realizarse.

3. Describir las posiciones b\u00e1sicas:
a) Agache.
b) Tronco flexionado o hamaquita.
c) H\u00edper extensi\u00f3n (arco o puente).
d) Posici\u00f3n con las piernas abiertas (abertura).
e) Extensi\u00f3n o barquito.
f) Agrupada o erizo.
g) Carpada o posici\u00f3n casita.

3. Realizar las siguientes acrobacias con t\u00e9cnica y movimientos elegantes:
a) Agachado, rodar hacia adelante, en la posici\u00f3n agrupada.
b) Rodar hacia adelante, en la posici\u00f3n carpada.
c) Rodar con salto (igual a la altura del gimnasta).
d) Rodar de espaldas, partiendo de la posici\u00f3n con piernas abiertas.
e) Parada de cabeza.
f) Parada de manos.

4. Ejecutar seis de los siguientes ejercicios, con movimientos elegantes, con una segunda persona:
a) Parada de pie sobre las rodillas.
b) Parada con apoyo en el tronco.
c) Parada con apoyo doble.
d) Parada sobre hombros.
e) Apoyo horizontal combinado.
f) Plancha alta (extendida horizontal sobre las manos de la persona en h\u00edper extensi\u00f3n).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Enumerar las precauciones de seguridad que debe tomar cada gimnasta.2. Explicar por qu\u00e9 es importante la entrada en calor previa a la realizaci\u00f3n de acrobacias y c\u00f3mo debe realizarse. 2. 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