{"id":153,"date":"2021-02-24T23:31:31","date_gmt":"2021-02-24T23:31:31","guid":{"rendered":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/2021\/02\/19\/9-revision-v1\/"},"modified":"2021-04-19T12:41:41","modified_gmt":"2021-04-19T15:41:41","slug":"cqt-ar003","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/cqt-ar003\/","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n \u2013 Principiante I"},"content":{"rendered":"\n
\"Nataci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:
1. Tener la especialidad Seguridad b\u00e1sica en el agua.
2. Con agua que llegue al pecho buscar un objeto que est\u00e9 sumergido, sin ayuda y con los ojos abiertos.
3. Saltar del borde lateral a la parte m\u00e1s profunda de la piscina.
4. Con un impulso deslizarse de frente (boca abajo) una distancia de dos cuerpos.
5. Crol: 20 metros.
6. Espalda: 20 metros.
7. Cambio de direcci\u00f3n estilo crol.
8. Cambio de direcci\u00f3n espalda.
9. Flotar durante 1 minuto.
10. Deslizarse en el agua 20 metros usando una camiseta.
11. Realizar el pateo crol y espaldas con una tabla de entrenamiento por 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Especialidad Nataci\u00f3n – Principiante I
Relevancia: 10
Dificultad: liviano
Grupo: 1<\/p>\n\n\n\n

Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:<\/p>\n\n\n\n

  1. Tener la especialidad Seguridad b\u00e1sica en el agua.<\/li>
  2. Con agua que llegue al pecho buscar un objeto que est\u00e9 sumergido, sin ayuda y con los ojos abiertos.<\/li>
  3. Saltar del borde lateral a la parte m\u00e1s profunda de la piscina.<\/li>
  4. Con un impulso deslizarse de frente (boca abajo) una distancia de dos cuerpos.<\/li>
  5. Crol: 20 metros.<\/li>
  6. Espalda: 20 metros.<\/li>
  7. Cambio de direcci\u00f3n estilo crol.<\/li>
  8. Cambio de direcci\u00f3n espalda.<\/li>
  9. Flotar durante 1 minuto.<\/li>
  10. Deslizarse en el agua 20 metros usando una camiseta.<\/li>
  11. Realizar el pateo crol y espaldas con una tabla de entrenamiento por 10 minutos.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos: 1. Tener la especialidad Seguridad b\u00e1sica en el agua. 2. Con agua que llegue al pecho buscar un objeto que est\u00e9 sumergido, sin ayuda y con los ojos abiertos. 3. Saltar del borde lateral a la parte m\u00e1s profunda de la piscina. 4. 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