{"id":152,"date":"2021-02-24T23:31:31","date_gmt":"2021-02-24T23:31:31","guid":{"rendered":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/2021\/02\/19\/9-revision-v1\/"},"modified":"2021-04-19T11:53:52","modified_gmt":"2021-04-19T14:53:52","slug":"cqt-ar002","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wikiclubes.org\/es\/cqt-ar002\/","title":{"rendered":"Educaci\u00f3n f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n
\"Educaci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

1. Hacer un informe, mencionando por lo menos diez beneficios de tener una buena salud f\u00edsica.
2. Hacer un informe sobre c\u00f3mo el ejercicio f\u00edsico, una alimentaci\u00f3n adecuada y
un equilibrio mental ayudan en nuestra salud corporal. Citar ejemplos negativos y positivos de cada uno.
3. Explicar en qu\u00e9 consisten los siguientes ejercicios. Dar ejemplos de cada uno.
a) Isom\u00e9trico
b) Isot\u00f3nico
c) Isocin\u00e9ticos
d) Anaer\u00f3bico
e) Aer\u00f3bico<\/s><\/p>\n\n\n\n

3. Explicar en qu\u00e9 consisten los siguientes ejercicios. Dar ejemplos de cada uno.
a) Anaer\u00f3bico
b) Aer\u00f3bico<\/p>\n\n\n\n


4. Hacer un informe explicando por qu\u00e9 los procedimientos que se mencionan abajo son tan importantes en una secuencia de ejercicios. Escribir ejemplos de cada uno:
a) Estiramiento
b) Calentamiento
c) Ejercicios aer\u00f3bicos
d) Relajamiento
e) Ejercicios localizados
5. Saber c\u00f3mo verificar sus latidos card\u00edacos en reposo y despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica.
6. Saber determinar la frecuencia m\u00ednima de latidos card\u00edacos para obtener un mejor rendimiento aer\u00f3bico.
7. Haciendo uso del conocimiento adquirido en el requisito 4, se\u00f1alar una serie de horas en las cuales se practicar\u00e1, por lo menos cuatro veces por semana y durante 4 meses como m\u00ednimo. Hacer un cuadro (o una tabla) del desarrollo de cada ejercicio. Este cuadro debe contener:
a) Tipos de ejercicios de estiramiento.
b) Frecuencia card\u00edaca en reposo.
c) Tipos de ejercicios de calentamiento.
d) Tipos de ejercicios aer\u00f3bicos.
e) Tiempo de pr\u00e1ctica de ejercicios aer\u00f3bicos.
f) Frecuencia card\u00edaca despu\u00e9s del ejercicio.
g) Tipos de gimnasia localizada.
h) Ejercicios de estiramiento.
i) Frecuencia card\u00edaca 3 minutos despu\u00e9s de finalizar los ejercicios aer\u00f3bicos.
Para cada periodo de ejercicios, mantener la frecuencia card\u00edaca m\u00ednima determinada en el requisito 6, durante 20 minutos.<\/s><\/p>\n\n\n\n

7. Saber determinar la frecuencia m\u00ednima de latidos card\u00edacos para obtener un mejor rendimiento aer\u00f3bico.
Haciendo uso del conocimiento adquirido en el requisito 4, se\u00f1alar una serie de horas en las cuales se practicar\u00e1, por lo menos cuatro veces por semana y durante 4 meses como m\u00ednimo. Hacer un cuadro (o una tabla) del desarrollo de cada ejercicio. Este cuadro debe contener:<\/p>\n\n\n\n

a) ejercicios de estiramiento (elongacion de piernas, brazos, cuello)
b) Frecuencia card\u00edaca en reposo.
c) Ejercicios de calentamiento (trote de 5-10 min, saltos)
d) Ejercicios aer\u00f3bicos (ciclismo, correr a ritmo moderado, nataci\u00f3n, patinaje, aerobic, tenis)
e) Tiempo de ejecuci\u00f3n de ejercicios aer\u00f3bicos
f) Frecuencia card\u00edaca despu\u00e9s del ejercicio.
g) Tipos de gimnasia localizada.
h) Ejercicios de estiramiento.(elongacion de piernas, brazos, cuello)
Para cada periodo de ejercicios, mantener la frecuencia card\u00edaca m\u00ednima determinada en el requisito 6, durante 20 minutos.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Especialidad de Educaci\u00f3n F\u00edsica
Relevancia: 8
Dificultad: media
Grupo: 2<\/p>\n\n\n\n

  1. Hacer un informe, mencionando por lo menos diez beneficios de tener una buena salud f\u00edsica.<\/li>
  2. Hacer un informe sobre c\u00f3mo el ejercicio f\u00edsico, una alimentaci\u00f3n adecuada y
    un equilibrio mental ayudan en nuestra salud corporal. Citar ejemplos negativos y positivos de cada uno.<\/li>
  3. Explicar en qu\u00e9 consisten los siguientes ejercicios. Dar ejemplos de cada uno.
    a) Anaer\u00f3bico
    b) Aer\u00f3bico<\/li>
  4. Hacer un informe explicando por qu\u00e9 los procedimientos que se mencionan abajo son tan importantes en una secuencia de ejercicios. Escribir ejemplos de cada uno:
    a) Estiramiento
    b) Calentamiento
    c) Ejercicios aer\u00f3bicos
    d) Relajamiento
    e) Ejercicios localizados<\/li>
  5. Saber c\u00f3mo verificar sus latidos card\u00edacos en reposo y despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica.<\/li>
  6. Saber determinar la frecuencia m\u00ednima de latidos card\u00edacos para obtener un mejor rendimiento aer\u00f3bico.
    Haciendo uso del conocimiento adquirido en el requisito 4, se\u00f1alar una serie de horas en las cuales se practicar\u00e1, por lo menos cuatro veces por semana y durante 4 meses como m\u00ednimo. Hacer un cuadro (o una tabla) del desarrollo de cada ejercicio. Este cuadro debe contener:<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    a) ejercicios de estiramiento (elongacion de piernas, brazos, cuello)
    b) Frecuencia card\u00edaca en reposo.
    c) Ejercicios de calentamiento (trote de 5-10 min, saltos)
    d) Ejercicios aer\u00f3bicos (ciclismo, correr a ritmo moderado, nataci\u00f3n, patinaje, aerobic, tenis)
    e) Tiempo de ejecuci\u00f3n de ejercicios aer\u00f3bicos
    f) Frecuencia card\u00edaca despu\u00e9s del ejercicio.
    g) Tipos de gimnasia localizada.
    h) Ejercicios de estiramiento.(elongacion de piernas, brazos, cuello)
    Para cada periodo de ejercicios, mantener la frecuencia card\u00edaca m\u00ednima determinada en el requisito 6, durante 20 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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