Natación – Principiante I

Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:
1. Tener la especialidad Seguridad básica en el agua.
2. Con agua que llegue al pecho buscar un objeto que esté sumergido, sin ayuda y con los ojos abiertos.
3. Saltar del borde lateral a la parte más profunda de la piscina.
4. Con un impulso deslizarse de frente (boca abajo) una distancia de dos cuerpos.
5. Crol: 20 metros.
6. Espalda: 20 metros.
7. Cambio de dirección estilo crol.
8. Cambio de dirección espalda.
9. Flotar durante 1 minuto.
10. Deslizarse en el agua 20 metros usando una camiseta.
11. Realizar el pateo crol y espaldas con una tabla de entrenamiento por 10 minutos.

Especialidad Natación – Principiante I
Relevancia: 10
Dificultad: liviano
Grupo: 1

Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:

1. Tener la especialidad Seguridad básica en el agua.
2. Con agua que llegue al pecho buscar un objeto que esté sumergido, sin ayuda y con los ojos abiertos.
3. Saltar del borde lateral a la parte más profunda de la piscina.
4. Con un impulso deslizarse de frente (boca abajo) una distancia de dos cuerpos.
5. Crol: 20 metros.
6. Espalda: 20 metros.
7. Cambio de dirección estilo crol.
8. Cambio de dirección espalda.
9. Flotar durante 1 minuto.
10. Deslizarse en el agua 20 metros usando una camiseta.
11. Realizar el pateo crol y espaldas con una tabla de entrenamiento por 10 minutos.