Natación – Avanzado

Supervisado por un especialista. Completar los siguientes puntos:
1. Tener la especialidad Natación – Intermedio II.
2. Nadar 1.500 metros con cualquier combinación de estilos.
3. Estilo crol sin descanso: 800 metros.
4. Bajo el agua en apnea (bucear): 25 metros.
5. Estilo espalda sin descanso: 200 metros.
6. Estilo pecho (braza) sin descanso: 200 metros.
7. Estilo mariposa sin descanso: 200 metros.
8. Demostrar la vuelta olímpica en los estilos crol, espalda, pecho (braza) y mariposa.
9. Hablar sobre los beneficios de un buen estado físico y demostrarlo verificando su ritmo cardíaco.
10. Revisar las normas de seguridad en el agua.
11. Flotar o permanecer en la superficie durante 5 minutos (1 minuto con las manos fuera del agua).
12. Simular un rescate con tabla o cuerda para socorrer víctimas.

Especialidad de Natación – Avanzado
Relevancia: 8
Dificultad: alta
Grupo: 2

Supervisado por un especialista. Completar los siguientes puntos:

1. Tener la especialidad Natación – Intermedio II.
2. Nadar 1.500 metros con cualquier combinación de estilos.
3. Estilo crol sin descanso: 800 metros.
4. Bajo el agua en apnea (bucear): 25 metros.
5. Estilo espalda sin descanso: 200 metros.
6. Estilo pecho (braza) sin descanso: 200 metros.
7. Estilo mariposa sin descanso: 200 metros.
8. Demostrar la vuelta olímpica en los estilos crol, espalda, pecho (braza) y mariposa.
9. Hablar sobre los beneficios de un buen estado físico y demostrarlo verificando su ritmo cardíaco.
10. Revisar las normas de seguridad en el agua.
11. Flotar o permanecer en la superficie durante 5 minutos (1 minuto con las manos fuera del agua).
12. Simular un rescate con tabla o cuerda para socorrer víctimas.